سرخی میوه‌ها در خدمت تختی شکم

سرخی میوه‌ها در خدمت تختی شکم

تیتر را درست خوانده اید. میوه های قرمز رنگ برای تناسب اندام و داشتن شکمی تخت فوق العاده اند. توت فرنگی، گیلاس، آلبالو، شاه توت، تمشک،  و غیره. این میوه های کوچک، خوش رنگ و خوشمزه شما را خوش اندام و شکمتان را آب می کنند. برای آشنایی بیشتر با این دنیای سرخ با خاصیت با ما همراه باشید.

یک باور نادرست در مورد میوه های قرمز رنگ وجود دارد: این که این میوه های آبدار سرشار از قند هستند و یا اسید زیادی دارند. با این حال واقعیت این است که میوه های قرمز رنگ برای سلامتی و بدن ما بسیار مفیدند. این میوه ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث جوانی پوست می شوند و به تناسب اندام ما کمک می کنند. میوه های قرمز رنگ منبع فوق العاده ی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و پیری سلول ها مقابله می کنند. با این حال کالری کمی دارند و سرشار از مواد مغذی اند.

بدون شک معروف ترین و پرطرفدارترین میوه ی قرمز موجود توت فرنگی است. توت فرنگی حاوی 90 درصد آب است و برای همین خنکی و سبکی خاصی دارد. هر 100 گرم توت فرنگی فقط 30 کالری دارد و سرشار از ویتامین C است. از این گذشته همین میزان توت فرنگی حاوی گلوسید (قند) کمی در حد 5 تا 6 گرم می باشد.

تمشک نیز جایگاه خوبی در بین میوه های قرمز رنگ دارد به خاطر این که کم کالری و سرشار از ویتامین C می باشد. با این حال تمشک یک فرقی با دوستان خود دارد آن هم فیبرهای موجود در آن است. تمشک سه برابر بیشتر از میوه های قرمز دیگر فیبر دارد. فیبر موجود در آن حتی بیشتر از انگور فرنگی سیاه می باشد. میوه های قرمز رنگ برای سلامتی و بدن ما بسیار مفیدند. این میوه ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث جوانی پوست می شوند و به تناسب اندام ما کمک می کنند

انگور فرنگی سیاه نیز منبع ویتامین C محسوب می شود. در واقع هر 100 گرم انگور فرنگی سیاه حاوی 190 میلی گرم ویتامین C می باشد. این در حالی است که هر 100 گرم مورد صحرایی فقط 10 میلی گرم ویتامین C دارد.

باید بدانید که خواص میوه های قرمز رنگ زیاد و بی شمار است. مسئله ی مهم خرید و نگه داری این میوه هاست. نگهداری طولانی مدت این میوه های ریز و خوش رنگ غیر ممکن است و باید خیلی زود مصرف شوند. حالا که فصل فصل این میوه های خوش رنگ است و به زودی بازار میوه پر می شود از گیلاس و شاه توت و غیره تا می توانید از خواص آن ها بهره مند شوید و گامی در جهت خوش اندامی خود بردارید. شاداب و تندرست باشید.

منبع : تبیان

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید