چگونه در برابر تنقلات مقاومت کنیم؟

چگونه در برابر تنقلات مقاومت کنیم؟

پژوهش هاي اخير نشان مي دهند که با جويدن آدامس بدون قند مي‌توان اشتياق زياد به مصرف تنقلات در طول روز را کنترل کرد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا،‌ در اين آزمايشات از گروهي داوطلب درخواست شد كه 3 ساعت بعد از يك وعده ناهار مناسب و استاندارد، تنقلات مصرف كنند و به آنها گفته شد هرچه قدر كه از اين تنقلات و هله هوله‌ها ميل داشته باشند مي‌توانند بخورند. پس از آن در يك بعدازظهر از اين شركت كنندگان درخواست شد كه در هر ساعت در اين دوره بين ناهار و زمان خوردن تنقلات به مدت 15 دقيقه آدامس بدون قند بجوند. در بعدازظهر ديگري اين افراد از جويدن آدامس در اين زمان مشخص منع شدند.
محققان با بررسي نتايج تحقيقات دريافتند: افرادي كه به آنها اجازه داده شد آدامس بدون قند بخورند، در مقايسه با گروهي كه به آنها گفته شد نبايد آدامس مصرف كنند، كمتر تنقلات مي‌خورند و هم چنين بين دو وعده به دليل جويدن آدامس 40 كالري انرژي مصرف مي‌كردند.

در اين تحقيق 115 مرد و زن در گروه سني 18 تا 54 سال مورد مطالعه قرار گرفتند. اين محققان هم چنين دريافتند: افرادي كه آدامس مي‌جويدند در بعدازظهر انرژي بيشتري داشته و كمتر دچار خواب آلودگي مي شدند.

منبع : سلامت سیمرغ

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید