وزنه کتل بل 6 کیلویی رکورد

پاول ساتسولین، مخترع کتل‌بل، می‌گوید: «کتل بل از دمبل و هالتر کاربرپسندتر است. شما برای کارکردن با همه عضلات نیازی به چند عدد از آنها ندارید و همچنین آنها برتری‌های بارزی را برای بهبود حرکت و قدرت بدنی به شما ارائه می‌کنند». برخلاف دمبل یا هالتر، کتل‌بل وزنی دارد که از دسته آن پایین‌تر قرار دارد. ساتسولین می‌گوید: «این ویژگی در حرکت‌های سریع و متغیر به نیروی پرتابی آن شدت می‌بخشد و باعث می‌شود که وزنه از چیزی که هست، سنگین‌تر به نظر بیاید. همچنین فشار بیشتری روی عضلات ثبات‌دهنده، ستون فقرات و تعادل شما می‌آورد که منجر به به‌دست آوردن حجم بیشتر (بسیار سریع‌تر) می‌شود. به علاوه، کتل‌بل به خاطر دسته ضخیمش، ابزاری فوق‌العاده برای بهبود نیروی گرفتن دست شما است».
تمرین با کتل بل تقریباً برای هر ورزشکاری مناسب است زیرا با استفاده از آن میتوانید عضله سازی کنید، آمادگی قلبی خود را تقویت کنید، به کاهش وزن شما کمک می کند، عضلات ضعیف شما را تقویت می کند، انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد، به کاهش وزن شما کمک می کند، تعادل شما را تقویت می کند و در نهایت همه کاره و قابل دسترس و فوق العاده راحت هستند.