باربل صاف 22 و نیم کیلوگرم رکورد

- ضخامت بدنه: وزنه ها 7 سانتی متر
-طول: 113 سانتی متر
- نوع ورزش: کراس فیت / ایروبیک / بدنسازی

مزایای تمرین با باربل صاف رکورد

- تمرین با باربل صاف رکورد (Barbell Deadlift) برای بدنسازان و ورزشکاران بسیار مفید است و دارای مزایای زیادی می‌باشد، از جمله:
- تقویت عضلات: به عنوان یک حرکت تمرینی چند مفصلی، عضلات مختلف بدن را تقویت می‌کند. در این حرکت، عضلات پشت، عضلات بازو، عضلات پا، عضلات شکم و عضلات گردن قوی‌تر می‌شوند.
- افزایش استحکام عضلات: با تقویت عضلات، استحکام آن‌ها نیز افزایش می‌یابد و زمانی که عضلات قوی‌تر باشند، در زندگی روزمره و ورزش‌های دیگر بهتر عمل می‌کنند.
- بهبود قابلیت حرکت: مفاصل و اندام‌های مختلف بدن شما در طول حرکت فعال شده و قابلیت حرکت شما بهبود می‌یابد.
- افزایش سطح تستوسترون: برخی تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات باربل صاف می‌تواند سطح تستوسترون در بدن افزایش دهد که می‌تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند.
- افزایش قدرت: با تمرینات باربل صاف، قدرت بدن شما نیز افزایش می‌یابد و می‌توانید در رشته‌های ورزشی دیگر نیز عملکرد بهتری داشته باشید.
- افزایش سرعت حرکت: با تقویت عضلات و افزایش قدرت بدن، سرعت حرکت شما نیز بهبود می‌یابد.
- بهبود تعادل و کنترل بدن: با انجام آن، تعادل و کنترل بدن شما نیز بهبود می‌یابد و می‌توانید در رشته‌های ورزشی دیگر نیز عملکرد بهتری داشته باشید.