دستگاه صلیب کراس اور TS 133

دستگاه صلیب کراس اور TS 133:

- ابعاد: 400*900*235 سانتیمتر
- عضلات هدف:نسبت به برنامه تمرینی(کلیه عضلات)
- دستگاه چند مفصلی
- قابلیت تنظیم دستگیره ها در ارتفاع مختلف تغییر زاویه حرکتی قرقره ها
- دارای بارفیکس دست باز و دست جمع
- مقدار وزنه : 160 کیلوگرم

- طریقه استفاده از دستگاه:
پشت دستگاه مستقر شوید. کابل ها را گرفته، آرنج ها کمی خم باشد و این زاویه را از آغاز تا پایان حرکت حفظ کنید.دست ها را به صورت دورانی به سمت روبروی کمر بکشانید و لحظه ای مکث کنید، بعد به آرامی دست ها را باز کرده و دوباره به نقطه شروع برگردید.
با هر دست یک دسته سیم کش را بگیرید و صاف باستید.دستانتان را به صورت دورانی به سمت جلو تا روبروی صورتتان بالا بیاورید. آرنج ها را ثابت نگه داشته و به آرامی دست ها را به حالت اول برگردانید.
با هر دست یک دسته سیم کش را بگیرید روی نیمکت دراز بکشید طوری که در وسط کابلها قرار بگیرید.
دستانتان را به صورت دورانی به سمت جلو بالا بیاورید. آرنج ها را ثابت نگه دارید و به ارامی دست ها را به حالت اول برگردانید.