آموزش 9 تمرین با کش نرمش در منزل

whatsapp-share facebook-share telegram-share

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

ورود مقاله: 1394/02/06
person.png 17728
heart.png 13

اگه وقت کافی برای رفتن به سالن بدنسازی یا سالن های ورزشی ندارید و می خواهید سرحال و شاداب و پر انرژِی باشید ، تمرینات بدنسازی با طناب کشی را در منزل تجریه کنید . با استفاده از طناب کشی در منزل با تمرینات ساده شروع به کار کنید. با انجام این تمرینات تفاوت را در خود احساس کنید. قبل از انجام تمرینات بدن را به خوبی گرم کنید.



1- جهش کردن

 

2- حرکت اسکوات

 

3- پارو زدن در حالت خمیده

 



4- کشش ماهیچه سه سر بازو

 

5- کشش جانبی عضله کتف

 



6- حرکت پرس سینه با

7- ضربه قطری با تبر

 



۸- کشش عضله دو سر بازو با

 



۹- کشش عضله همسترینگ

 

مشاهده و مقایسه انواع کش نرمش و فنر


همچنین بخش مشاوره و فروش آتي اسپرت، با بیش از 10 سال تجربه در زمینه تجهیزات ورزشی، آماده راهنمایی شما جهت انتخاب بهتر می باشند.
تلفن مشاوره و فروش تردمیل : 02122487758 خط ویژه - خانم ساور

 

 

منبع : آتي اسپرت

دستگاه ورزشی چگونه در رسیدن به وزن ایده آل به ما کمک  می کند؟

با استفاده از یک دستگاه ورزشی، می توانید روزانه کالری بیشتری مصرف کنید و بعد از گذشت چند هفته، علاوه بر کاهش وزن و شرایط وزن ایده آل، به فیزیک مناسب بدنی خود برسید. هر دستگاه ورزشی، کالری متفاوتی مصرف می کند. برای اطلاع از بهترین شیوه ورزش برای لاغری و میزان کالری مصرفی هر دستگاه ورزشی، بر روی اسم هر یک از آن ها کلیک کنید.

میزان کالری مصرفی تردمیل ، دوچرخه ثابت ، فوتبال دستی ، میز بیلیارد ، میز پینگ پنگ ، دمبل ، دستگاه بدنسازی چند کاره و ایرهاکی را در ادامه مشاهده نمایید.

heart.png 13

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

تعداد رای : 14 میانگین امتیاز : 4.5

نظرات کاربران در مورد این مقاله

no-photo.png

خیلی عالی

1
1
1397/09/30

عالی

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.png

خوشتراش

1
1
1395/12/03

سلام ی کش میخووام بگیرم وزن 100 قد 174 مرسی بهترین کش و مرغوب ترین مدلتون معرفی کنین منتظرم مرسی

پاسخ آتی اسپرت : سلام دوست عزیز ......... به زودی همکاران ما جهت راهنمایی و معرفی کش مناسب با نیازتون با شما تماس می گیرند ...... موفق باشید

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
1
1
no-photo.png

نسیم پناهی

2
0
1395/11/03

با سلام برای شروع چه کشی رو پیشنهاد میکنین

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
2
0
no-photo.png

امیر قانع

16
15
1394/11/25

سلام قدم 180 هست کش چند سانتی بهره برام ؟

پاسخ آتی اسپرت : سلام امیر عزیز ...... کش لوله ای 150 سانت و کش پیلاتس تا 2 متر مناسب می باشد .

آیا این نظر برایتان مفید بود ؟
16
15
close.png banner-diet.gif
upfooter
فروشگاه لوازم ورزشی تردمیل دوچرخه ثابت فوتبال دستی میز بیلیارد
میز پینگ پنگ ایرهاکی صندلی ماساژور ماساژور پا
Top